낫또 효능 및 낫또 부작용 확인!

안녕하세요. 오늘은 낫또 효능 및 낫또 부작용 에 대해 설명드리겠습니다. 낫또 는 한국 의 된장이나 청국장과 같은 발효 음식으로 약간 은 호불호가 갈리는 음식 입니다. 개인적으로는 좋아하는 편인데 싫어하시는 분들도 많더라고요 ^^ 낫또 효능 과 낫또 부작용 은 어떤것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

낫또 효능 및 낫또 부작용 어떤 것들이 있을까?

우선 낫또 효능 에 대해 설명드리겠습니다. 

1. 다이어트

첫번째 낫또 효능은 다이어트에 좋습니다. 낫또 는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중조절이나 다이어트 하시는 분들에게 정말 좋은 식품 입니다. 낫또 는 또한 포만감도 좋아 적당량 만 섭취하여도 배부르기 때문에 운동하시는 분들이 섭취하기에 좋은 식품입니다.

2. 혈액순환

낫또 효능 두번째는 혈액순환에 좋습니다. 낫또 는 우리 혈관 내벽 찌꺼기 를 제거하고 콜레스테롤 등 안좋은 지방 및 노페물 배출에 좋은 효능이 있기 때문에 혈액순환 및 성인병 예방 에 도움을 주는 식품입니다.

3. 골다 공증 및 관절

세번째는 골다공증 및 관절 관련 질병 예방에 좋습니다. 낫또 는 다량의 칼슘을 포함하고 있어 뼈 를 건강하게 해주고 골다공증 및 관절에 좋은 효과가 있습니다. 또한 성장기 어린이들의 발육에도 좋은 효과가 있습니다.

4. 장 건강

네번째 낫또 효능 은 장건강에 좋은 것입니다. 낫또 는 위 에서 음식물 소화 시 위 운동을 도와 소화에 굉장히 좋고 또한 소장/대장 운동 을 활발히 하여 장건강 에 도 굉장히 좋은 식품입니다.

그러면 낫또 부작용 은 어떤 것들이 있을까요?

[낫또 부작용]

낫또 에는 식이섬유가 풍부하여 섭취량에 따라 배탈 혹은 설사 를 하는 경우가 있을 것입니다. 건강에 해칠 정도의 부작용 은 없으나 단기간 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사 등이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.